大米小米玉米渣粥功效 2001绵阳市周霄岚专家推荐

玉米粥是以玉米渣为主要原料加工而成的营养食品。玉米主要是日常生活中很常见的一种高纤维食物，也就是杂粮。它含有丰富的膳食纤维。适量吃一些玉米渣粥，可以有效促进肠道蠕动，加速体内胆固醇的代谢，从而在一定程度上有软化血管的作用。适量吃一些玉米渣粥，可以有效吸收其中的B族维生素，从而起到养血安神的作用。

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?大米山药粥主要是用新鲜大米和山药混合熬成的粥。这种大米山药粥可以补气，对于改善气血亏虚引起的四肢无力有很好的效果。从药理角度来看，大米山药粥除了含有丰富的碳水化合物外，还含有丰富的纤维素和矿物质，摄入体内后可促进肠道蠕动，增加饱腹感。它还可以平衡体内钾离子水平，去除体内脂肪，具有减肥的功效。

?小米土豆粥含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等营养成分。它不仅是一种可以滋养神经的药物，还能在一定程度上抵抗氧自由基。它的矿物质含量也非常丰富，主要是亚铁离子，可以改善缺铁性贫血引起的头晕、头痛。小米土豆粥还含有非常丰富的甲基纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘。从中医角度来看，小米土豆粥可以清热去火、健脾和胃，可以改善咽喉肿痛、口舌生疮等易发炎症的病症。

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小米黄豆粥可以健脾和胃，适合脾胃虚弱、食欲不佳、腹泻的人食用。小米黄豆粥可以保护胃肠粘膜，养胃，提供人体能量，促进消化吸收，调理脾胃，提高机体抵抗力和免疫力。大豆含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充人体所需的物质，还能降低血液中的胆固醇。平时要多注意饮食搭配，选择温性食物，避免刺激胃肠道。

大米、小米、玉米渣粥的功效