大米加小米煮粥有害吗 2017四平市顾莉珠科学普及

用大米和小米煮粥的方法肯定不会有什么坏处，而且还会给你的人体带来很多好处，因为这两种食物所含有的营养成分还是很丰富的。 ，最常见的是碳水化合物和维生素。如果摄入这些营养素，就会使我们体内的营养成分更加均衡，避免营养缺乏的情况发生。

小米含有多种营养素、糖类、脂肪和糖类，营养价值很高。每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，不亚于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米每100克含0.12毫克，维生素B21含量居所有谷物之首。小米的含糖量也很高，每毫克含糖72.8克，其热量输出远高于大米。在添加另外，小米因含有维生素b21.B2等，还具有预防消化不良、嘴角生疮的功效。因此，小米可以说是老年人、体弱患者和孕妇最理想的保健食品。 《本草纲目》称，小米“能治暑热恶心呕吐、痢疾，可煮粥食，补益丹田，补虚损，通胃肠道”。中医也说小米“伤胃、彭中”。人们认为，小米味甘咸，具有清热解毒止渴、健胃消食除湿、和胃生眠等功效。比较适合内火旺盛、脾胃虚寒的人食用。 。有些人没有胃口。吃小米后可以健脾开胃，并补脾胃。具有健脾养胃、防止恶心呕吐的功效。

?压力之下，肠胃不适已成为当代人的通病。食欲不振、食欲不振已经成为很多人每次吃饭时的口头禅。视频中还宣传了各种促进消化、改善胃肠蠕动的药物。其实，有一种健胃消食的食物是最绿色、副作用最小的，那就是小米。

小米可以消除口臭，减少口腔内细菌的生长。小米含有丰富的碳水化合物，可以抑制细菌，预防女性妇科炎症。小米含有丰富的营养成分，其中谷氨酸是谷物中的第一成分。谷氨酸具有调节睡眠质量的作用。睡前喝小米汤可以吗LP人们安然入睡。

由于小米含有维生素B21、B2等，还具有预防消化不良、嘴角生疮的功效。与大蒜、大枣等一起煮，营养价值更全面。

?小米含有多种营养素、糖类、脂肪和糖类，营养价值很高。因此，小米粥有“代参汤”的美誉。

一般谷物不含胡萝卜素，但小米每100克含0.12毫克。维生素B21含量居所有谷物之首。同等重量的小米中铜含量是大米的两倍。因此，对于老年人、体弱患者和孕妇来说，小米是最理想的保健食品。

用大米、小米煮粥有坏处吗？