女人吃叶酸有什么好处 2002天门市穆笑可知识普及

女性服用叶酸有什么好处

为什么我们要补充一些叶酸

大家都知道，孕妇在前三个月合理补充叶酸，可以促进胚胎的形成和发育。同时，叶酸中的营养物质很多都是胎儿发育不可缺少的营养物质。关于叶酸的具体好处，下面我就为大家详细讲解一下。对人体有什么好处

?叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起重要作用。也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。新婚准备生孩子的女性要注意在婚前补充足够的叶酸，因为怀孕初期如果缺乏叶酸，会影响胎儿的健康。胎儿神经髓磷脂以及构成传递神经冲动的介质的原材料就会缺乏，影响胎儿大脑和神经管的发育，引起神经问题。管畸形，严重者可导致脊柱裂或无脑畸形等先天畸形。红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、芦笋、油菜、大白菜、菜花、球芽甘蓝、豆类、酵母、小麦面包、动物肝脏、麦芽、香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸的极好来源。

美国营养学家建议孕妇每天吃一根香蕉，因为香蕉含有叶酸、维生素B6、钾、镁等物质。如有必要，每天服用400微克叶酸，直至怀孕第三个月。加州理工学院的研究人员发现，如果女性在怀孕前和头一两个月内每天摄入 400 微克叶酸，如果怀孕，胎儿可能会出现唇裂和腭裂缺陷。发病率降低25%-50%。我国学者研究发现，女性孕早期叶酸缺乏是导致儿童先天性心脏病的原因之一。如果母亲在怀孕前3个月内每天补充400微克叶酸，先天性心脏病的发生可能会减少35.5%。

女性吃叶酸的好处上面已经讨论过了。其实叶酸是一种营养丰富的元素，特别适合一些孕妇。同时，生活中的一些食物也富含叶酸，比如上面提到的一些。菠菜和生菜富含叶酸。每天摄入一些叶酸对人体是非常有益的。

女性服用叶酸有什么好处