练习瑜伽有什么好处呢 2009临汾市舒芳好精选文章

生活中大多数人都练习过瑜伽，难度也各有不同。有些人练习瑜伽是一种爱好，而有些人练习瑜伽是一种职业。他们练习瑜伽的方式也根据他们的态度而不同。但通过合理的瑜伽练习，身体会收到多种好处，而且它们的好处也是同时存在的。那么练习瑜伽有什么好处呢

患者的身体会更加健康，灵活性会更好，患者的精神和外表也会发生变化。

?

?主要好处有： ∠?1.由于瑜伽对大脑和腺体的影响，活力增加。

2.年轻的外表和心情：瑜伽减少面部皱纹并产生自然的“皮肤提升”效果。这主要是由于倒立。我们正常的直立姿势会促使重力将我们的肌肉向下拉。随着时间的推移，面部肌肉逐渐出现塌陷。每天倒立几分钟有一天，我们可以逆转重力的影响，使其成为我们恢复活力的力量。它可以防止面部肌肉下垂，减少皱纹，使皮肤自然光滑。瑜伽倒立姿势往往可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发生。这是因为倒立会增加流向头皮毛囊的血液量。这个姿势可以增加肌肉的弹性，消除肌肉血管和神经的压力，让更多的血液流向头皮肌肉。也就是说，毛囊接受更多的营养，产生更丰富、更健康的头发。

3. 长寿：瑜伽影响长寿的所有条件：大脑、腺体、脊柱和内脏。

4、增强抗病能力：瑜伽可以增强体质，增强免疫功能。这种增强的免疫力可以对抗从感冒到癌症等严重疾病的一切疾病。

5.改善视力和听力：正常视力和听力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循环和神经传导。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须经过颈部。随着年龄的增长，颈部和脊柱的其他部位一样，失去弹性，穿过颈部的神经和血管可能会遇到停滞和困难。这种变化会阻碍眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响它们的功能。瑜伽姿势和瑜伽颈部练习可以改善颈部状况，从而增强视力和听力。

6.改善精神和情绪状况：由于瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统产生恢复活力的作用，精神和情绪状况自然会处于积极的状态。它让你更加自信、更加热情、更加乐观。日常生活也会变得更有创意。

练习瑜伽有什么好处

文章中讲解的内容就是好处练习瑜伽的方法。其好处体现在六个方面。坚持练习瑜伽是一项非常好的运动。这项活动属于有氧活动，适合任何年龄段的人。如果患者太老或太年轻，简单的瑜伽动作都适合。患者在练习时还应注意身体关节的护理，防止患者动作不当而引起关节等部位的各种不适和意外。

练习瑜伽有什么好处